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갑상선 기능에 도움되는 영양제 추천, 피해야할 마싯는음식, 이야~~카테고리 없음 2020. 1. 21. 01:56
여러분 안녕하세요:)면 리셋 다이어트 3주째 진행을 지자 싱카코 있습니다... "키토제닉/lchf해도 살이 빠지지 않는 이유 중에, 뭔가 '갑상선 저하'라고 했는데 그에 맞게 영양제를 먹고, 식단도 차리고 나서 많이 좋아졌어요.물론, 제 리셋 다이어트에서는 '갑상선' 하자신만 고치는 것이 아니라, 장/간/부신/미토콘드리아 등 여러가지를 만져주고 보충해주니까 꼭 이 영양제 하자신 먹었다고 답은 아닙니다.그러자, 많은 분들이 저와 함께해서 갑상선으로 생각하고 영양제목록인지 추천을 원해 주셨습니다.
제가 미국에 있으면, 이게 원서라 번역하기가 귀찮아서 ᅲ_ᅲ 좀 미뤘어요. 게다가 제 리셋 다이어트가 제 몸 스스로를 정화시키는 작업을 같이 하고 있는데, 이것이 수술과 같은지 몸이 완전히 휘어지더라구요! 요즘도 몇 번 잤는지 대신 효과는 매우 좋습니다. 1단 오늘도 뭔가 아래 봉잉룰 새로 시도했지만 속도 편하고, 정신 맑아져서 놀랐다. 장이 제2의 뇌라는 점을 실감한 날이였습니다.어쨌든 사그 다소 길었어요.번역과 어린이 허브 영양제목록 본인 행합니다! 어느 분이 대한민국에서는 구할 수 없냐고 하실 것 같은데, 아마 구하기 힘들지 않을까 싶어요.아이허브는 한국으로 직송해주니까 문재가 없을거에요:)
-T3수준을 올리-부작용: 없는 소리-200-500mg/하루 https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Triple-Action-Thyroid-60-Vegetarian-Capsules/67034?rcode=AVI2첫 35
-T4에서 T3전환을 막는 코티 솔의 봉쇄를 덜어준다.-부작용: 없음-250~1000mg/하루 https://kr.iherb.com/pr/Thorne-Research-Rhodiola-60-Capsules/18583?rcode=AVI2135
https://kr.iherb.com/pr/Oregon-s-Wild-Harvest-Rhodiola-60-Vegetarian-Capsules/37335?rcode=AVI2개 35
-T4를 위한 요오드 자원-부작용:오프 소리-100~400mg/하루 https://kr.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Bladderwrack-580-mg-100-Vegetarian-Capsules/1844?rcode=AVI2135
-5'-deiodinase효소 보조인제와 부작용: 없는 소리-50~하나 50mg/하루 https://kr.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Selenium-200-mcg·하나 00-Capsules/4554?rcode=AVI2개 35
(이건 내가 먹는 제품) https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Super-Selenium-Complex이외 00-Vegetarian-Capsules/46682?rcode=AVI2개 35
-5'-deiodinase효소 보조인제와 부작용: 없는 sound-15~45 mg/하루 https://kr.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-Zinc-60-Veggie-Caps/46033?rcode=AVI2135(내가 먹는 제품)
-세포막 조직 안정화, 5'-deiodinase의 위치-부작용:오프 소리-30~100 IU https://kr.iherb.com/pr/Solgar-Naturally-Sourced-Vitamin-E-400-IU-250-Softgels/69616?rcode=AVI2135
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https://kr.iherb.com/pr/Thorne-Research-Thyrocsin-Thyroid-Cofactors-120-Capsules/33639?rcode=AVI2135
이것은 내가 먹고 있는 영양제이다 Thyroid Energy라는 약을 하나씩 사려고 하니까, 약국이 되겠네요. 게다가 어떤 부분이 부족하고, 얼마나 채워야 하는지 몰라서 검색해보니 책에서 추천해주고 싶은 영양성분이 다 들어 있더라구요. 물론 없는 영양소도 있고(그런건 추가 구매하세요)!), 용량이 책에서 추천한 것보다 적기도 합니다.
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하지만 일단 나쁘진 않지만 어떤게 부족한지 확실히 모를때는 이 갑상선영양제로 시작하는게 도움이 돼요.:)
십자 포화 그와치에소-양배추, 브로콜리 도우은케 1잣의 수수 콩
요오드 이용을 방해하다물론 양 조절, 빈도 조절하는 정도로 드시면 되겠죠(:)? 그러나 그렇지 않은 나는 회복될 때까지 가급적 피해라.
, 아연, 구리, 셀렌은 T4가 T3로 바뀌기를 원활하게 도움을 준다.의 혈액 검사에서 T4가 정상적으로 나쁘지 않고도 갑상선 기능 저하를 느낄 경우, 아연을 보완하면 도움이 많아진다. 셀레늄이 부족할 경우 5'-deiodinase활성이 감소하고 T4가 rT3로 변환된다.
TV, 컴퓨터, 전자제품, 자동차시트, 소파, 카펫, 각종 플라스틱 제품의 난연제(플라스틱, 섬유, 페인트 등에 화재 방지를 위한 첨가물질, 서서히 대기 방출되어 환경오염의 메인)로 많이 사용된다.
소독약, 세탁세제 등 살균제로 사용하고 수영장에 많은 소리.
수돗물이나 자기 닦기 등
몸 속에서 염소, 브롬, 불소가 많으면 요오드를 쫓아내고, 그 중금속이 세포내에 위치합니다.요오드의 정상적인 일을 방해함으로써 갑상선의 무제, 호르몬의 교락, 각종 아토피, 천식 및 암을 유발합니다.
미역, 김 같은 해조류-달콤한 청정지역에서 온 것을 식사하는 것.하수가 흐르는 곳에서 자란 해조류는 오히려 중금속의 축적을 이야기한다.가리비나 대구, 요구르트, 세비, 정어리, 연어, 우유, 달걀, 참치 등 명진's note: 요오드를 영양제로서 따로 권하지 않는 것은 잘 사용하면 약, 잘 못 쓰면 독이 되기 때문입니다. 요오드는 기능의학 의사선생님과 그 후 처방받는 것이 안전합니다.아니면 내가 위에 추천하는 Thyroid energy 복용량을 지켜서 식사!
여기까지가 저의 갑상선 저하시 추천 영양제들이었습니다.갑상선 항진 시 분들도 문의하시는데, 제가 낮선 분이기 때문에 항진에 대해서는 지식이 없습니다. 항진은 저하와 역 귀추이기 때문에 어떤 영양제가 필요한지도 몰라요. 죄송합니다 자세히 보시면 아시겠지만 갑상선 저하같은 호르몬의 의문은 단지 어떤 영양소를 아래 본인만 먹는다고 해결될 수 있는 것이 아닙니다.대한민국에 계신다면, 병원에 가서 정확하게 검사를 받고 약을 처방받는 것이 가장 안전하고 건강을 잘 회복하는 길이에요!!
참고자료:Shawn Talbott-The Cortisol connection dietit리틀약사의 영양치료 예상치 못한 초의원 '나비 아빠' 구글링과 네이버 검색 기타 책들의 갑상선 저하는? https://blog.naver.com/oboetree/22첫 320635587
제 메뉴일기는 유투브 Dietlog에 업로드 됩니다. https://www.youtube.com/channel/UChKPfZhlqPOhb7uhgSjNarg